Как жить, когда не хватает сил?



У каждого из нас есть свой самый тяжелый месяц в году. Ничего не хочется, физические и эмоциональные силы на исходе, и даже почти весеннее (зимнее, осеннее, летнее) солнышко не радует.

Конечно, причины очевидны, и о них много уже написано. Но проблемы это не решает. Проблема остается проблемой, весьма неприятной. А хочется решения более действенного, чем совет пить витамины, высыпаться, гулять на свежем воздухе и одеваться в более яркую одежду. Не игнорируя эти пусть банальные, но нужные советы, я знаю способ создать индивидуальное средство из того, что полезно и помогает именно вам.


Поможет нам осознание своих ресурсов.


Что у меня уже есть?

Для начала разберемся, какими ресурсами вы обладаете. 
Это могут быть внешние ресурсы: информация, деньги, связи, обстановка, книги, гаджеты и т.д.
И внутренние ресурсы: знания, ваши убеждения и ценности, способности и таланты, эмоциональное состояния .

Знание своих ресурсов дает вам прежде всего чувство защищенности. Уже ради одного этого чувства в нашем мире хаоса имеет смысл задуматься о том, чем вы обладаете. Кроме того, понимание ресурсов дает мотивацию, расширение круга возможностей и помогает создать ощущение легкости при движении к цели.

Итак, составьте список. Перечислите все-все свои крупные и мелкие ресурсы. Даже если что-то в дефиците  все равно записывайте. Все пригодится.


Считаем

Оцените наличие каждого ресурса у вас на сегодняшний день по шкале от 1 до 10. Именно от единицы, а не от нуля. Если вы смогли назвать данный ресурс, значит как минимум знание о нем у вас есть. И это уже единица. Десятка в нашей шкале - это ресурс в избытке, больше, чем требуется.

Представьте, что каждый ресурс из вашего списка, будет присутствовать на 10 баллов. И что тогда? Как вы будете себя чувствовать? Как выглядеть? Что измениться в вашей жизни?


Немного честной магии

Если вы правильно и по-честному делаете упражнение, в этот момент вы почувствуете прилив энергии, радость, вам захочется улыбаться.

Если есть желание, постарайтесь "увидеть" этот свой ресурсный образ в мелких деталях  А еще лучше нарисуйте его или запишите подробности на бумаге. Отлично, если получится ассоциация с образом какого-то героя или места, может сложиться необычная метафора. Записывайте, фиксируйте все. Эта уникальная информация и есть волшебный ключ к вашему личному источнику энергии.

Прочувствуйте это состояние. Вы уже в ресурсе. Запомните ощущения в теле, которые возникают в этот момент. 


Контрольный вопрос

А теперь вернемся в настоящий момент. Если бы вы могли усилить только один из ваших ресурсов, но так, чтобы это позитивно повлияло на все другие ресурсы и на ситуация в целом, то какой ресурс вы выберете?


Какой первый, самый маленький шаг вы сделаете, чтобы усилить этот выбранный ресурс?