Со мной все это тоже бывает, конечно. И вот, в один такой день, я составила список занятий, которые помогут пережить сложный период.
- Взять ручку, бумагу и записать все, что вас раздражает или не дает покоя.
- Полистать красивый журнал.
- Принять ванну с морской солью (проверено на себе! Морская соль отлично успокаивает и тонизирует) и ароматной пеной.
- Выйти на улицу и прогуляться быстрым шагом, рассматривая окрестности. Глубоко дышать и быть здесь и сейчас. Обращать внимание на то, что вы видите, слышите и ощущаете в данную минуту. Понятно, что гулять так лучше на природе, за городом или в парке, но симпатичная улочка тоже подойдёт.
- Почитать увлекательную книгу, уютно устроившись на диване.
- Поиграть с ребёнком. Отлично, когда есть свой, но племянник или ребенок подруги тоже поможет вам. Наблюдайте, как серьёзно дети относятся к игре. Для них это настоящая жизнь. Вот и вы играйте по-настоящему.
- Пообщайтесь с домашним питомцем. Улыбнитесь. Вы нужны. Вас любят.
- Займитесь творчеством, где нужна работа руками. Рисование, вязание, лепка, вышивание, раскрашивание картинок - все подойдёт. А вот готовить еду в плохом настроении наверное не стоит. Не знаю, как у вас, а у меня обычно выходит что то неудобоваримое.
- Выпейте свой любимый горячий напиток: кофе, ароматный чай или какао, глинтвейн или горячий шоколад. Приготовьте сами или загляните в кофейню.
- Поговорите с добрым, жизнерадостным человеком. Заразитесь его отношением к жизни.
- Помогите кому-нибудь. От чистого сердца.
- Напишите список благодарностей за все хорошее, что есть в вашей жизни.
- Почитайте вдохновляющие цитаты, блоги, книги.
- Посмотрите смешную передачу по ТВ или смешные ролики на ютубе.
- Сделайте что-то полезное и приятное из своего списка дел.
- Позвоните подруге и расскажите, что не так с вами сегодня. Дружеская поддержка может творить чудеса.
- Медитируйте, займитесь йогой или сходите на тренировку в клуб. А можно покататься на лыжах, сходить на каток, а то и просто прокатиться с горки!
- Ложитесь спать. Да, прямо сейчас. Проснетесь посвежевшей и сможете начать день заново.
- Закутайтесь в плед, устройтесь на диване и поплачьте. Иногда это тоже надо.
